El sueño es vital para el desarrollo de los niños. Si una guagua duerme bien se nota, de lo contrario está irritado, cansado e inquieto, lo cual se contagia a los papás.

Por ello es importante que ayudes a tu hijo a crear buenos hábitos a la hora de dormir y para eso primero debes identificar si está descansando las horas que necesita. En la siguiente tabla te mostramos cuántas son las recomendables según la edad:

Recomendaciones para el sueño de lactantes

Considera su tiempo normal de sueño para planear la hora en que debes acostarlo. Ir a la cama debe ser un ritual que incluya, ponerle el pijama, lavarle los dientes, bañarlo, leerle un cuento, ponerlo en la cama y darle un juguete o su almohada. Esto te ayudará a establecerle un hábito adecuado.

Reconoce cómo expresa su sueño, algunos movimientos te pueden ayudar como rascarse los ojos, chuparse el dedo o jalarse el pelo.

1. Establece una rutina: báñalo antes de dormir, mécelo, arrúllalo o cántale, esto le ayudará
2. Trata de mantenerlo en un lugar tranquilo y silencioso. Si lo alimentas o cambias, no lo estimules, para que vuelva a dormirse.
3. Procura que no duerma mucho durante el día, para que pueda conciliar el sueño en la noche
4. Coloca en su recámara una lámpara con luz tenue; de esta forma identificará lo que hay a su alrededor y le dará seguridad
5. Acuéstalo cuando esté somnoliento, aunque veas que tiene la misma energía que la mañana, es importante que respetes un horario
6. Algunos niños se acostumbran a dormir con chupón y pueden tener problemas para tranquilizarse cuando no lo tienen. Si se queda dormido él, retíraselo suavemente antes de ponerlo en la cuna

Fuente: bbmundo